Comer sem distrações Você sabe o que é comer consciente? Esse termo é utilizado quando comemos sem distrações, prestando mais atenção para a comida, sem se preocupar com algo externo que possa atrapalhar a refeição, isso fará com que você mastigue adequadamente e facilite o processo de digestão. Quando fazemos nossas refeições em frente à …
A importância de uma alimentação saudável A alimentação é uma das principais fontes de energia do nosso corpo, precisamos dela para andar, correr, saltar, estudar, enfim, para se movimentar. Alimentar-se de maneira correta trás benefícios em todas as fases da sua vida. Contribui para o desenvolvimento motor, conservação da saúde e aumento da expectativa de …
A importância do alongamento no nosso dia a dia. Com a correria diária acabamos nos esquecendo de cuidar do nosso bem mais precioso, nosso corpo! O corpo humano é a nossa casa e necessita de cuidados para o melhor funcionamento. As tensões, estresses, sedentarismo e má alimentação culminam para entrada de várias doenças. Em contra …
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Exercícios básicos na musculação: o porquê do essencialismo deles. Quando nos propomos a entrar na academia pela primeira vez, a insegurança e dificuldade, normalmente, para realizar os exercícios básicos propostos é instalada naturalmente. Muito devido à adaptação ao novo universo, que é a atividade com pesos, de forma que aquele pré estímulo é executado de …
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