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Comer sem distrações Você sabe o que é comer consciente? Esse termo é utilizado quando comemos sem distrações, prestando mais atenção para a comida, sem se preocupar com algo externo que possa atrapalhar a refeição, isso fará com que você mastigue adequadamente e facilite o processo de digestão. Quando fazemos nossas refeições em frente à …
A importância de uma alimentação saudável A alimentação é uma das principais fontes de energia do nosso corpo, precisamos dela para andar, correr, saltar, estudar, enfim, para se movimentar. Alimentar-se de maneira correta trás benefícios em todas as fases da sua vida. Contribui para o desenvolvimento motor, conservação da saúde e aumento da expectativa de …
A importância do alongamento no nosso dia a dia. Com a correria diária acabamos nos esquecendo de cuidar do nosso bem mais precioso, nosso corpo! O corpo humano é a nossa casa e necessita de cuidados para o melhor funcionamento. As tensões, estresses, sedentarismo e má alimentação culminam para entrada de várias doenças. Em contra …
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Exercícios básicos na musculação: o porquê do essencialismo deles. Quando nos propomos a entrar na academia pela primeira vez, a insegurança e dificuldade, normalmente, para realizar os exercícios básicos propostos é instalada naturalmente. Muito devido à adaptação ao novo universo, que é a atividade com pesos, de forma que aquele pré estímulo é executado de …
Exercícios básicos na musculação: o porquê do essencialismo deles. Read More »
Musculação: A fórmula da longevidade. Não é de hoje que sabemos da importância da musculação para a manutenção das nossas atividades essenciais, como: andar, correr, saltar, agachar, etc. Isso se dá pela forma que o exercício resistido contribui na construção de massa muscular, que é um dos principais vetores para a realização daquilo, já que …
Constância x Intensidade A constância é a chave para uma melhor qualidade de vida; ser constante te levará a resultados satisfatórios e duradouros. Mas o que vem a ser constância? Ela está ligada a persistência, frequência em fazer o que tem que ser feito, não necessariamente fazer algo extraordinário todos os dias, mas sim realizar …
Saúde e Qualidade de Vida A saúde e a qualidade de vida estão intimamente ligadas, já que uma depende diretamente da outra. Quando citamos essa ligação, há uma referência ao aspecto global que envolve o termo qualidade de vida, não se limitando à ausência de doenças, mas a relação com hábitos saudáveis, bem estar físico …
