Constância x Intensidade
A constância é a chave para uma melhor qualidade de vida; ser constante te levará a resultados satisfatórios e duradouros. Mas o que vem a ser constância? Ela está ligada a persistência, frequência em fazer o que tem que ser feito, não necessariamente fazer algo extraordinário todos os dias, mas sim realizar suas tarefas com compromisso. A intensidade não está ligada a algo negativo, mas a sensação de querer fazer tudo, muitas vezes em um curto período de tempo tende a não ser contínuo.
Nesse caso, é importante salientar que um hábito é construído ao longo dos dias, com metas alcançáveis, motivação e persistência. Nos livros infantis existe uma história que se encaixa perfeitamente nesse contexto; ela relata uma corrida entre uma lebre e uma tartaruga. A lebre é rápida, habilidosa e todos já imaginavam quem ganharia essa corrida, no entanto falta foco, começa com toda intensidade, mas com muita distração vai ficando pelo caminho. A tartaruga por sua vez tem menos velocidade, mas seguiu o percurso como tinha que ser feito, focada no objetivo final e mesmo com as dificuldades foi a vencedora da corrida. Trazendo esse exemplo para os dias atuais percebemos que por muitas vezes agimos em determinada situação como a lebre, iniciamos algo a todo vapor, mas muitas vezes não continuamos com essa ideia. Em contra partida notamos a importância da somatória de pequenos esforços diários que trazem grande resultados.
Constância e Atividade Física
A atividade física é a principal ferramenta não medicamentosa para qualidade de vida, ela precisa ser constante, aliada com outros fatores como controle do sono e estresse, hidratação adequada se torna algo essencial na rotina. Sabendo que para a obtenção de resultados a atividade física precisa ser contínua, veja bem, acordar mais cedo, bater a meta de hidratação, se alimentar melhor, se exercitar; aparentemente tudo certo, conseguiu! No entanto, consequentemente precisará ser feito nos dias seguintes também, é aí que entra a constância, agir com frequência a determinado ato. Portanto, resultados expressivos em qualquer área da sua vida vêm da constância, do trabalho em longo prazo.
Dicas para manter a Constância
- Planejamento semanal
Defina seus compromissos da semana, anote em uma agenda ou no celular cada tarefa a ser cumprida e vá conferindo a cada dia.
- Organização do tempo
Suas tarefas devem seguir a realidade de acordo com o seu tempo para produzi-las. Deixe bem claro os horários para cada compromisso
- Priorize o descanso
Tempo livre é muito importante para saúde física e mental, priorize seu tempo de qualidade para relaxar e recarregar as energias. Descanse sem culpa.
- Não Desista
Nem sempre conseguimos realizar todas as tarefas que planejamos, mas não devemos desistir voltar à rotina também faz parte do processo.
Resumindo
Sabendo disso, é importante termos em mente que todo esse contexto tem como premissa organização. Saber planejar nossos passos faz com que a taxa de efetividade seja maior e por consequência o nível de satisfação, já que o resultado tende a ser exitoso, tendo em vista o que foi proposto inicialmente. Começando assim, sentir o prazer de realizar o ‘’processo’’, independentemente da vinda dos resultados almejados, mas a realização pessoal do que havia de ser feito.
Ter em mente também, que dias ruins virão e que serão passageiros, como já dizia o ditado: ‘’Não há mal que dure para sempre, nem bem que nunca acabe’’. Então estejamos preparados para as transições emocionais, elas existem e são necessárias para o nosso crescimento e fortalecimento pessoal, nos deixando maduros, para futuramente saber traçar o ‘’caminho das pedras’’. Dessa forma, poderemos atingir nossos objetivos, tanto com fins saudáveis, tanto para fins profissionais.